L’art de se simplifier la vie grâce aux listes

Par Amélie Legrand – le 21 octobre, 2016 dans Bien-être

On a tous besoin de supports pour s'organiser, se vider la tête et écrire toutes sortes de choses qui nous viennent. Et ce de manière rapide et concise. À bas les post-its qui traînent partout et surtout autour de l'écran d'ordinateur! Il est temps d'avoir en toute circonstance un petit carnet pour élaborer toutes sortes de listes, qui ont plus de bienfaits que l'on ne pense.

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Alors que je cherchais un livre pour apprendre à me connaître un peu mieux, mon regard s’est arrêté sur «L’art des listes» de Dominique Loreau. J’ai ri en lisant le titre et je me suis dit: « y’a quelqu’un qui a fait un livre sur comment faire des listes, really!» et je suis repartie dans mes recherches. Ne sachant pas vraiment vers quel livre me tourner après 15 minutes, je demande à la vendeuse de m’en recommander un. Forcément le premier qu’elle m’a indiqué c’était celui-ci! Je me suis sentie un peu bête, mais elle avait piqué ma curiosité, je lui ai donc demandé plus d’informations et elle a fini par me convaincre en me faisant un court éloge des bénéfices de ce livre et en me montrant quelques pages de listes que je n’aurais jamais pensé élaborer. Comme quoi, ne jamais juger trop vite! Même un bouquin! Et en effet, c’est un livre très utile.

Alors, pourquoi faire des listes?

En y réfléchissant, on élabore des listes pour tout. D’ailleurs à l’heure où j’écris, j’ai déjà fait une liste de points que je souhaite faire ressortir. Le premier, sûrement le plus important c’est qu’elles permettent d’être mieux organisé et donc de mieux gérer sa vie. Comme Solange en a aussi fait l’éloge dans une de ses vidéos, on peut en faire tous les jours pour réaliser les tâches importantes et surtout arrêter de procrastiner. Bien sûr, la bonne volonté joue aussi!

Mieux se connaître, ne pas oublier ses rêves, c’est aussi un réel support pour se libérer intérieurement des soucis du quotidien. L’esprit se vide au fil des mots simples et concis. Les listes sont des ressources qui nous aident et nous font du bien. Elles mettent de la douceur dans nos vies. Une fois listées, les choses deviennent tout de suite plus faciles à accomplir, les objectifs et challenges qui nous paraissaient si énormes le deviennent tout de suite un peu moins. Ce sont les pas mis bout à bout, qui permettent de nous rendre où nous voulons.

Après une rupture, une perte d’emploi, une crise existentielle, elles permettent de remettre les choses à plat et d’avancer vers d’autres horizons. Soit en écrivant de nouvelles listes, soit en jetant un coup d’œil à celles déjà écrites.

Quelques exemples à adapter selon votre personnalité et vos besoins:

Essentiels: Les «importants de ma vie». Les personnes qui comptent pour vous, les choses qui vous passionnent, les choses que vous aimez bien de manière générale (sports, activités, sorties, etc.), où vous vous imaginez dans 5 ans.
Baumes à l’âme: en cas de coup de cafard, plutôt que de ruminer autant piocher dans cette liste quelque chose pour améliorer la soirée.
Connaissance de soi: Qualités/défauts, limites émotionnelles, les choses qui nous agacent, les plats préférés, les livres et films préférés. Les choses qui nous caractérisent quoi!
Choses inutiles dans ma vie: biens matériels inutiles, personnes négatives, les activités mangeuses de temps qui ne nous rendent pas heureux(se).
Choses à améliorer: confiance en soi, estime de soi, patience, maturité, connaissances en business ou dans un domaine précis.
Rêves à réaliser: projets, voyages, coups de tête et folies. Une belle Bucket list en perspective ça!

Voici une liste de mes baumes à l’âme pour t’inspirer avant l’hiver:

Bien-être: bain avec bougies et vin (attention avec la chaleur ça tourne), spa, massage, yoga
Un bon repas à préparer ou à commander
Appeler une amie avec qui je peux discuter de tout et rire
Aller voir un show d’improvisation, d’humour ou de théâtre
Mettre une toune que j’aime et danser dans mon salon. Simple et efficace
Manger des chips sel et vinaigre et de la glace Häagen Dazs et regarder un film que j’ai mis 1h à trouver
Faire un puzzle (oui oui j’étais fan de puzzle petite)
Acheter des choses faites à la main sur Etsy et surtout passer une heure à chercher!
Aller au marché Jean-Talon et acheter plein de bons produits.
Me lancer dans une nouvelle activité
Lire un livre de développement personnel ou un bon roman
Aller voir un film au cinéma toute seule comme une grande
Faire une activité créative
Juste rien faire
Ajouter des points à ma bucket list

Les listes sont simples et rapides et permettent, une fois écrites, de vivre avec un niveau de conscience plus élevé. En notant ce qu’on aime, on sera qui on est et où on veut aller. Pour atteindre de petites et de grandes choses, il faut commencer par les lister et «le plus dur est fait». Pour les réaliser, mettez-vous ensuite une limite de temps. Une Check-box à cocher en face de toutes les choses que l’on souhaite accomplir et la satisfaction n’en est que plus grande lorsque l’on regarde chaque case marquée d’un trait noir. Je le fais en début d’année avec des choses que je souhaite accomplir et devinez quoi, j’en coche pas mal à la fin et ça me rend heureuse. Mais attention n’y devenez pas accro!